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秋天孩子吃什么长得快 秋天吃了长高的食物推荐
2022-07-11

秋天也有很多食物适合孩子长高,大自然天然的助长剂,比奶粉,钙片和营养剂有效多了,宝妈们要及时给孩子补充,那么秋天孩子吃什么长得快?下面八宝网小编带来介绍。

秋天吃了长高的食物推荐

奶香紫薯藜麦羹

适合月龄:

8个月以上

食材:

白藜麦15克、即食燕麦15克、红枣2颗、紫薯40克

制作方法:

1、将紫薯切片,用饼干模具压成星星。

2、红枣去皮去核,切碎。

3、白藜麦用清水浸泡。

4、将紫薯和藜麦加入锅中,倒入适量清水,把紫薯和藜麦煮熟。

5、加入即食燕麦。

6、加入红枣。

7、煮2分钟,让燕麦变糯糯的。

8、关火,加入少许牛奶,搅拌均匀就可以出锅啦。

龙利鱼时蔬杂粮粥

适合月龄:

10个月以上

食材:

龙利鱼40克、红薯40克、西兰花15克、白藜麦5克、燕麦5克、小米20克

制作方法:

1、在鱼片上铺上姜片去腥,蒸锅中烧开水,把鱼肉放入大火蒸5分钟至熟透。

2、蒸好的鱼肉用筷子轻轻一推去除鱼皮。

3、藜麦提前浸泡15-30分钟,小米也浸泡一下。

4、红薯切小块。

5、将西兰花放入开水中焯一下,去除草酸,切碎。

6、将米放入锅中,加入清水。

7、米粥煮至8分软,把红薯放入一起煮。

8、等红薯煮软,把即食燕麦放入粥中,把粥煮浓稠。

9、用小勺把鱼肉拨入粥里,接着加入西兰花。

10、再煮1分钟就可以出锅啦。

藜麦时蔬蛋炒饭

适合月龄:

12个月以上

食材:

鸡肉40克、藜麦40克、鸡蛋1个、胡萝卜10克、西兰花15克

制作方法:

1、把藜麦清洗后捞出沥干水分,再加入适量清水浸泡2小时左右。

2、把藜麦放入蒸锅中,蒸20分钟,把藜麦蒸熟。

3、胡萝卜洗净去皮,切碎。

4、西兰花用开水焯一下,切小朵。

5、把鸡肉切小块,放入搅拌机中打成细腻的鸡肉泥。

6、把搅拌好的鸡肉泥放入碗中,加1小勺玉米淀粉,适量清水,混合搅拌。

7、这时藜麦也蒸好了,用勺子把藜麦拨散点稍微放凉。

8、在藜麦饭盅打入鸡蛋,用勺子混合均匀。

9、在锅中刷少许植物油,倒入藜麦饭,炒至蓬松,蛋香飘出,把炒好的饭盛出备用。

10、直接在锅中加入少许清水,煮开后直接下入鸡肉,小火把鸡肉滑散。

11、等到鸡肉泛白,可以加入胡萝卜,一起炖煮软烂,再加入西兰花和炒好的藜麦饭,一起翻炒均匀就可以出锅啦。

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