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病态的胡思乱想是什么样的 应如何治疗
2022-08-06

大家都知道,处于恋爱状态的女人比较敏感,总是怀疑自己的男朋友是不是还有别的女人,经常胡思乱想。其实,生活中大部分人都会胡思乱想,如果太过严重,就可能表现为病态的特征。而且,我们应当学会主动控制自己的思想,下面小编为大家分析一下。

中央国家机关职工心理健康咨询中心督导、北京回龙观医院临床心理科主任刘华清说,胡思乱想既有病态的,也有非病的,还有介于两者之间的“灰色地带”。“有个小伙子对病房环境很挑剔,他妈妈跟护士解释,护士说‘没关系,有些人要求就是高’。这孩子很生气,认为护士是在拐弯抹角地指责自己。其实护士的话完全是出于理解。”

刘华清说,区分表现是否病态,一要跟过去比,看是否一贯是这样;二要跟生活、工作环境相似的同龄人比;三要看持续时间,偶尔一次、不影响生活就不是病态;四要看能否说服,如果对不存在的事情坚信不疑就是病态;五要看能否适应正常的生活,如果可以,那顶多是性格问题。如果症状影响生活了,就要到医院进行检查。

爱胡思乱想的人要学会自我调节。老人退休后很空虚,交际圈变小,容易出现“人走茶凉”的落寞感,怀疑别人不尊重自己,连孩子都瞧不起自己。上了岁数的人,不要将精力完全集中在家庭和孩子上,像前面提到的李奶奶,生活重心就是女儿,才会特别在意女儿的言谈举止。老人要找到家庭以外的生活,可以培养点爱好,如旅游、钓鱼、当志愿者等。儿女也要理解老人的感受,多交流。中青年群体面对繁杂的工作事务和琐碎的人际关系,常担忧还没发生的事情。但要知道,这些忧虑还没发生。如果经常瞎琢磨,不妨找父母、同学、好友聊聊。

行为上的改变能削弱“奔逸”的大脑,比如给别人一个微笑,会提升自信心,抛却自卑心;去公园跑跑步、打打球、看场电影,可以分散注意力。

由此可见,胡思乱想有病态的,也有非病态的,还有介于两者之间的。病态的人已经不能适应正常生活,而且对不存在的事情坚定不移。像老人的闲时间比较多,容易胡思乱想,这类人应当扩大自己的交际圈,多享受娱乐活动,不要担心还没发生的事。