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防儿童近视请不要过早过度用眼,选角膜塑形镜OK镜
2022-08-09

专家提醒,学龄前是眼睛发育的关键期,这个阶段如果过度用眼,对孩子的眼睛会产生很大的影响。“不仅仅是学钢琴,画画、练字等都可能造成用眼过度。”

1.户外活动时间太少。现在的孩子大多数时候都在室内活动,近距离用眼的时候很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节去适应这个近距离。而且,在屋里待久了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意用眼距离和姿势,很容易让眼睛过度疲劳。

2.孩子多以室内游戏为主。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因,多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩,也还是以室内游戏为主。这样,孩子都在近距离用眼,眼睛的负担很重。

3.灯光强弱不当。“灯光够不够亮?我担心灯光暗了会影响孩子的视力。”家长们一般都这么想。实际上,眼科专家认为,现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光,而且要保证光线来自于孩子的左前方。

所以,晚上孩子看书、写字时,应该选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准。预防近视,应从小培养儿童良好用眼习惯一般青少年的近视眼,开始多为“假性近视”,多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,如果不及时进行矫治和预防,天长日久后就会发展成真性近视了。

专家建议,如果想让孩子学习钢琴等乐器,可以在学习之前到医院先去做屈光检查,看看孩子是否有容易近视的可能。已经在学习钢琴的孩子,除了定期检查视力之外,家长还应注意孩子练琴时背景灯光的调节、将五线谱放大、练琴期间要让眼睛适当休息等。此外,家长还应督促孩子养成良好的科学用眼习惯。

1.培养孩子正确的读书、写字姿势。不要趴在桌子上或扭着身体写字,书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身高变化。

2.看书写字时间不宜过久。持续用眼30~40分钟后要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操。

3.写字读书要有适当光线,光好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,保证每看40分钟书要休息10分钟,以减轻视力疲劳。

4.写字不要过小过密。更不要写斜、草字。

5.看电视时要注意高度与距离。视线应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏柔和的小灯,有利于保护视力;在持续看电视30~40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。

6.应多吃含B种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌,应多吃一些含锌和铬较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等,补锌好服用蛋白锌;少食用含糖高的食物。

7.打羽毛球、乒乓球可防近视。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,这对5~9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。另外,每天应保证孩子有一小时的户外活动时间,对于孩子视力恢复有极大作用。